2024年11月に神戸マラソンが開催されるね！
みんな練習できているかな？
ずっと暑くて練習できていなかった人もきっといるよね
当日にみんなが力を発揮できるといいね
神戸マラソン2024の受付とスタート時間
前日受付時間
| 日付 | 時間 | 場所 |
|---|---|---|
| 2024年11月15日(金曜) | 13:00〜20:00 | 神戸国際展示場1号館1階（EXPO会場） |
| 2024年11月16日(土曜) | 10:00〜19:00 | 神戸国際展示場1号館1階（EXPO会場） |
もちろん当日受付はないので要注意だよ！そしてこの受付会場、ポートアイランドっていう島にあるんだ！電車でのアクセスは三宮からポートライナーに乗って行くことになるよ。車でも行けるけどポートアイランドへの道は限られてるので渋滞したり、駐車場で待つことになるかもしれないよ。ぜひポートライナーに乗っていこうね！
前日受付と当日スタート地点はちょっと遠いし、ポートアイランドにはそんなにいっぱいホテルがないので、やっぱり三宮周辺にホテルを予約することをおすすめするかな！
マラソンスタート時間
11月17日のスタート時間のまとめです。
| 日時 | イベント | 場所 |
|---|---|---|
| 9:00 | 第1ウェーブスタート | 神戸市役所前 |
| 9:15 | 第2ウェーブスタート | 神戸市役所前 |
| 12:30 | 第2区ランナー最終スタート (リレーラン種目) | 20.8km地点 |
| 16:00 | 終了(制限時間:7時間) | ポートアイランド市民広場 |
ウェーブスタート制なので、自分がどちらのスタートかを理解して時間調整していこうね！
スタートまでのタイムスケジュール
| イベント | 時間 |
|---|---|
| 手荷物預け受付 | 7:00〜8:30 |
| 第1ウェーブスタート整列 | 7:45〜8:45 |
| 第2ウェーブスタート整列 | 7:45〜9:05 |
スタートまでの動き
更衣エリアは東遊園地(遊園地とは言え公園みたいなところ)、スタート位置は神戸市役所前です。
どちらも三宮駅（阪神・阪急・JR・神戸市営地下鉄など）から徒歩でおよそ10分から15分のアクセスです。神戸市内の地下鉄沿線の方は海岸線の花時計前駅を利用してもいいかもしれませんね。
この市役所前エリアはホテルが多いです。事前に予約できていれば当日の動きはとてもスムーズになりますのでおすすめです。意外と当日に空いていたりするので、まだ予約できていない、という方も要チェックです。
神戸市役所の裏にコンビニが数店舗あり、毎年ランナーで賑わっています。当日ギリギリまで補給品をゲットできたりするので嬉しいポイントです！寒さを凌げたりしますよ。もちろん何か商品を買って恩返ししてくださいね！
当日の天気と気温は？
過去5年の神戸市の天気をまとめてみました。
| 日時 | 最低気温/最高気温 | 天気 |
|---|---|---|
| 2023年11月20日(日曜) | 12.0度/17.6度 | 曇り☁️から晴れ☀️ |
| 2022年11月20日(日曜) | 12.6度/19.1度 | 曇り☁️ |
| 2021年11月21日(日曜) (開催なし) | 10.7度/18.7度 | 晴れ☀️から曇り☁️ |
| 2020年11月22日(日曜) (開催なし) | 9.9度/17.3度 | 晴れ☀️から曇り☁️ →夕方から雨☔️ |
| 2019年11月17日(日曜) | 12.0度/19.3度 | 晴れ☀️から曇り☁️ |
雨が降ることはほとんどなさそうですね。気温もそこまで低くなく、スタート前に寒さに凍えることもなさそうです。日中はマラソンにしてはやや暑いぐらいで、エイドからの水分補給で十分対応できそうですね。
それでもスタート前は待機していると寒さを感じるかもしれませんので、薄手の上着やアームスリーブを用意してもいいかもしれません。10度を下回るまで手袋は不要だと思いますが、神戸マラソンはスタートセレモニー用の黄色い手袋を配布してくれるのでそれを利用しましょう。嬉しいポイントです☺️
神戸マラソンは阪神淡路大震災の犠牲者をはじめ、国内外の被災地へ向けた黙祷を行い、復興へ向けたセレモニーを開会式で行います。その時に使用するのがこの黄色い手袋です。受付でもらえるのでぜひ整列の際に着用してくださいね。
神戸マラソン2024 コースの特徴は？
神戸マラソン2024のコース特徴はズバリ、海岸線をめっちゃ気持ち良く走れる！です。前回大会からのコース変更はなさそうです。
おそらく関西のトップ3に入る「景色がとても良く」、「あまり苦にならないアップダウン」で、「応援の多さ」が嬉しいマラソンです。ポートアイランドへ向かう38km地点ぐらいの神戸大橋は、多くのランナーを苦しめていますが、それが来ると分かっていれば対策ができます。
道はとても広く、走りやすいためスタートからストレスを感じることがなく自分のペースまで上げていくことができると思います。一部折り返しで同じコースを繰り返すことになりますが、景色も良い部分なのでそこまでだれることがなく走れます。
こういうレースで気をつけたいのはオーバーペースですね。10kmから30km手前までは行ったところを帰ってくるので、ペースへの出力がイメージしやすいと思います。
完走〜サブ4狙いは序盤からのオーバーペースに気を付ける。神戸大橋は歩いて登るくらいの気持ちでOK。神戸マラソンの制限時間は7時間と余裕があります。
サブ3狙いは照準のタイムに向けてひたすら一定のペースで走り続ける。神戸大橋の上りでペースが落ちても下りで取り戻せばOK。距離も短く、下り切ったらすぐゴールのためそこまで損失にはならない。
スタートまでの動きと神戸マラソン2024の特徴はわかったかな？
じゃあコースの攻略法を解説していくよ
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